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气虚吃什么好呢中医推荐补气五大食物

气虚吃什么好呢中医推荐补气五大食物来源: 责任编辑: 评论0条

摘要:寒冷的冬天来临,由于气候的变化,很多的人容易气虚。一旦气虚,身体各方面的抵抗能力就会下降,严重困扰着我们的精神状态,那么气虚吃什么好呢?下面健客推荐中医补气的食材。 冬季是一年四季中最冷的季节,室内外温差较大,这段时间很容易出现气虚症状。通常气虚的人说话声音很小,容易出现头晕乏力、自汗的现象,那么气虚该如何调理呢?吃什么好呢?下面中医为您推荐5款补气的食物,让你的身体不再气虚。

一、鳝鱼养血温阳:

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

二、鸽肉补肝壮肾:

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

三、香菇补气血:

香菇是 四大山珍 之一,有 植物皇后 、 素中之荤 的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为: 蘑菇可以益胃肠,化痰理气。

四、韭菜补中气:

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫 起阳草 。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

五、土豆补胃气:

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为 地下水果 。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

温馨提示:大家不要小瞧了气虚,如果经常气虚,就会没有精神头,大便不成形,还会经常怕冷,这些都是气虚导致的,所以一定要多吃补气食物。另外,也要多加锻炼,比如练太极、慢跑、练气功都可以帮助补气!

刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

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