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每天必吃其中两种食品

每天必吃其中两种食品来源: 责任编辑: 评论0条

蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食品,每天吃以下食品中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可增进人体的新陈代谢。

提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,乃至死亡的事件在媒体上时有报导……野生蘑菇最好不要采!

菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不但可以避免生出有发育缺点的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们爱好。但是现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃……请看:菠菜豆腐汤的潜伏危害。

西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意六个禁忌

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜久长加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时忌讳食用

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

巧克力:拥有快乐——巧克力有平静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是蛀牙的形成,而巧克力可以延缓这1进程的速度。

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