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减肥必须强身健体

减肥必须强身健体来源: 责任编辑: 评论0条

摘要:俗话说,十个肥,九个虚。从中医的角度看是阴阳失调,从现代医学的角度看是代谢失调、内分泌失调之过。

近日,一位 0岁左右的女士到圣然一百要求,女士身高不到一米六,体重超过151斤,本人希望把体重减到100斤。为了实现这位女士的目标,我们帮她制订了半年的调理和健康管理计划。

对于减肥,绝大多数肥胖者和构,他们都会把注意力集中在减重之上,少有人注意到肥胖是由内因引起的,更少有人以强身健体入手去进行减肥。我对减肥的女士清楚地说,不要把减肥作为目标,强身健体才是减肥的目标,减体重只是减肥过程中的副产品而已。

俗话说,十个肥,九个虚。从的角度看是阴阳失调,从现代医学的角度看是代谢失调、内分泌失调之过。所以,减肥必须以调理身体入手,人的身体健康了,了,体重自然就会减少,减肥后反弹的机率也会大大降低。

在圣然一百的减肥过程,其实就是实施《圣然正气养生法》的过程,它会经过中医辨证,人体阴阳与体质鉴别,还要经过饮食养、滋补养、汤剂养、运动养、经络养、心性养、辟谷养、家庭养等八养。减肥后要实现不反弹,还要指导减肥者学会家庭养生,改变自身不良的饮食习惯和生活习惯,管住嘴,迈开腿(运动),总之,保持身体健康,就能保持不反弹。现实生活中我们常常看到有人怎样食都不肥胖,有人却食得少甚至是饮水也会肥,这就是身体健康状态不同之故。

我们从减肥的这位女士身上会见到肥胖者的共同点:嘴馋,喜食零食,喜食肉,运动少,作息不正常。但这些只是表象,问题的结症是这些不良的饮食习惯与生活习惯影响了身体健康,影响了身体的阴阳平衡,代谢平衡。所以,我告诉这位女士,要实现减重50斤的目标,必须从改变自己开始,只要我们密切配合,相互沟通协调,半年之内,一定能减重成功。届时,不但会见到一个标准的体型,更重要是见到一个健康靓丽的身体。

有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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