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掌握技巧喝酒不伤肝

掌握技巧喝酒不伤肝来源: 责任编辑: 评论0条

摘要:有人说喝酒脸红的人更会喝酒,其实,喝酒脸红的人更危险,也更容易患酒精肝。你知道怎样喝酒才不伤肝吗?下面跟一起来学一学吧。 商务社交、亲朋好友聚会都少不了酒的影子,酒可以助兴,但是酒伤肝,特别是喝酒容易脸红的人更要注意,偶尔饮酒也会导致酒精肝,因此,不管喝的少还是多,都要学一些不伤肝的喝酒方法。

一、喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝

饮酒后血中乙醛浓度明显升高,可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状,从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒,体内的乙醛含量将持续升高,不仅可导致酒精中毒症状,严重者甚至可以导致失明。

因此,饮酒易脸红的酗酒者,患酒精性肝病的风险更大,患其他消化道癌症的几率也明显增加。

二、偶尔饮酒也有可能导致酒精肝

因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关。有研究表明,男性肝脏的承受能力是每天48g酒精,而女性更少。

摄入酒精的计算公式为:摄入量 酒精度 0.8=摄入酒精量。以啤酒为例:750ml 0.08 0.8=48克,即每天喝一瓶啤酒,患酒精肝的危险性就会大增。目前我国酒精性肝病患病率为4. 4%,男女患病率为8:1。另外,研究对 00多名患者的调查显示,酒精肝发病明显呈年轻化,占新发肝硬化的六成左右,其中80%的患者在40岁左右,最年轻的酒精肝患者年仅26岁。

三、六个小技巧让你喝酒不伤肝

1、空腹时不要饮酒

饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。

2、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

4、不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

5、白酒、啤酒应注意

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

6、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

从上面的文章我们知道,喝酒容易脸红的人更要注意饮酒量,掌握不伤肝的饮酒方法可以减轻酒的危害,当然,不喝酒是最好的。

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