欢迎您来到八哥情感: 情感 |恋爱 |婚姻 |测试 |娱乐

加入收藏|网站地图

八哥情感

养生酱焖黄花鱼的做法

养生酱焖黄花鱼的做法来源: 责任编辑: 评论0条

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来讲,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。下面介绍的这道酱焖黄花鱼的营养更是棒棒的。

材料:黄花鱼三条约800克、葱姜20克、蒜10克、豆瓣酱20克、白砂糖10克、醋5克、美极鲜3克、面粉少许

养生酱焖黄花鱼的做法:

1.黄花鱼去鳞洗净。

2. 在鱼身上加葱段,姜片,料酒。

3. 盖上保鲜膜腌制一个小时。

4. 葱切段,姜切片,大蒜用刀拍一下。

5. 在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。

6. 热锅下油,放入黄花鱼煎。

7. 煎至两面金黄。

8. 加入葱姜,蒜,豆瓣酱,酱油,醋,糖,美极鲜,水炒匀,大火烧开。

9. 转小火盖盖焖15分钟出锅便可。

酱焖黄花鱼做法小贴士:

1、贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤其适合;

2、黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

更多的鲁菜的做法请进入>>

月经量多怎么调理
月经周期紊乱怎么办
月经推迟的几种原因
口腔溃疡病因有哪些
月经不调吃点什么调理

栏目推荐
  • 情感
  • 恋爱
  • 婚姻
  • 测试
  • 娱乐