欢迎您来到八哥情感: 情感 |恋爱 |婚姻 |测试 |娱乐

加入收藏|网站地图

八哥情感

上班族抽屉里应有的两种零食

上班族抽屉里应有的两种零食来源: 责任编辑: 评论0条

吃饭没规律、缺少运动、常常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应当有哪些“物质储备”,才是健康的呢?

吃饭没规律、缺少运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应当有哪些“物质储备”,才是健康的呢?

黑巧克力

“对于两餐间隔在5-6小时的人来讲,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速减缓饥饿感。”北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最好“能量补充处方”。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

枸杞

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,即可以像葡萄干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材,这种搭配具有更好的护眼作用。

万艾可和礼来希爱力
导引养生功
什么中药美白
四肢麻木形成的潜在并发症
快速缓解痛经的小妙招

栏目推荐
  • 情感
  • 恋爱
  • 婚姻
  • 测试
  • 娱乐