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九个半月宝宝食谱

九个半月宝宝食谱来源: 责任编辑: 评论0条

随着年龄的增长,宝宝的身高和饮食方面也是会产生改变的。所以,宝宝的饮食还是非常重要的。那末,究竟九个半月宝宝食谱有哪些呢?这是很多的妈妈都想知道的事情。下面,小编就一起告知大家应该可以吃哪些食品是比较好的:

九个半月宝宝食谱

一、 阳光翠绿粥

1、原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)

2、制作方法:

(1)、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少许水熬煮成糊状。

(2)、取出煮好的菠菜,以汤勺压碎成泥状。

(3)、将鸡蛋置于水中煮熟。

(4)、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。

(5)、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

3、营养经

此粥味美可口,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素,尤其含铁丰富,可预防贫血。

二、疙瘩汤

1、原料:面粉200g,葱1/2根(约200g),鸡蛋50g,青菜少许,盐1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)

2、制作方法

(1)、将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。

(2)、在等待水开进程中,准备面疙瘩。将面粉放入碗中,加少量凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩,这很重要,疙瘩要小,比较好入味,可以将比较大的面疙瘩撕成小块。

(3)、水开了,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,避免糊底。

(4)、加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

3、提示:一定不要将粉状面粉加入锅内,那就成了熬糨糊了。西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃,这类食品比较合适早晚吃。吃疙瘩汤的时候,如果用茄汁沙丁鱼做小菜,胃会很高兴。

4、营养经

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

3、虾末菜花

1、原料:菜花40克、虾10克,白酱油、盐各少许。

2、制作方法

(1)、菜花洗净,放入沸水中煮软后切碎。

(2)、虾洗净,去除沙线,放入沸水中煮后剥皮,切碎,煮熟。

(3)、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。

3、营养经

4、菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物资。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的产生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病概率。

4、山药羹

1、原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少量,白糖适当

2、制作方法

(1)、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

(2)、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖便可。

3、营养经

山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀,预防血汗疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

九个半月宝宝食谱有哪些呢?以上,就是小编为大家介绍宝宝可以吃的食品。这些食品的营养价值也是非常高的,如果有想吃的小伙伴们可以根据上述小编告知大家的方法来,绝对是比较简单的。所以,妈妈们赶快来试一试哦!

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