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吃货管不住嘴巴怎么减肥推荐款减肥瘦身粥

吃货管不住嘴巴怎么减肥推荐款减肥瘦身粥来源: 责任编辑: 评论0条

摘要:最近发现一个现象,身边老是说要减肥的人,却总是说好饿想吃东西。面对这样的想减肥的吃货,那么一定要介绍一些可以减肥的食物,这样就可以让他们满足吃货本性的同时也可以减肥了。下面推荐 款减肥瘦身粥,好吃又减肥。 一、罗汉燕麦粥 瘦身

材料:罗汉果2个,燕麦200克。

配料:盐适量

做法:

1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。

2、然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂。

、最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。

功效:罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效,搭配燕麦食用,可以治疗、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。

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二、红薯粥 美容瘦身

材料:大米和红薯适量就可以

做法:

1、先将红薯去皮切丁。

2、等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。

、待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

功效:红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多,可促进肠蠕动,很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有丰富黏蛋白,可维持壁的弹性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎缩,所以红薯粥对于美容瘦身有很好的效果哦。

三、山药猪骨青菜粥 去湿瘦身

材料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵

配料:盐和胡椒粉适量。

做法:

1、先大米淘洗干净,用清水浸泡1小时,山药去皮切丁浸入清水里,青菜洗净切丝,

2、然后锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米,大火煮开后转小火继续煮15分钟左右,加入山药丁煮15分钟左右,

、再加入菜丝煮滚,然后加入盐、胡椒粉,调匀即可食用。

功效:山药猪骨清菜瘦身粥中的山药,对治疗湿热虚滞有显著的疗效,用山药熬粥,补脾养胃助消化,能刺激胃肠道运动,促进肠内物排空,增加小肠吸收功能,有助于消化减肥。因其含有较多的营养成分,又容易消化吸收,所以它既是很好的佳品,也可以很好地达到瘦身效果,可以长期食用。

学会了这套减肥粥的做法后,那么就开始为自己制定食用方式吧,建议每次正餐前先喝一碗粥,这样能减少进食量,餐桌上其他食物就可少点一些,从而避免热量过盛,有效控制一天总热量。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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